[...] orzechowe 20g+WPC 25g 3) kasza gryczana biała 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g+warzywa 4) ziemniaki 400g+schab wieprzowy 100g+warzywa 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - wit. B - omega 3 Koment: Najcięższy dzień za mną łatwo nie jest , jest tragicznie ale [...]
[...] Dieta: 1) płatki owsiane 120g+jaja x3+jabłko 100g 2) ziemniaki 400g+gołąbki 3) makaron 150g+pierś z kurczaka 100g 4) WPC 25g+wafle ryżowe 100g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment: Już dzisiaj prawie czysta micha co nie co wpadło ale to na dokończenie blach.. po [...]
[...] 100g 2) kasza jaglana 100g+pierś z kurczaka 100g+oliwa z ol. 10g 3) jaja x3 + płatki ryżowe 100g 4) kasza jaglana 100g+wątróbka drobiowa 150g 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Zaczął się okres zaliczen , kolokwia i te sprawy ale czas na trening i [...]